เราทุกคนสูญเสียความทรงจำในบางครั้ง ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย

คุณขับรถกลับบ้านจากที่ทำงานโดยใช้เส้นทางเดิมตลอดห้าปีที่ผ่านมา แต่ระยะหลัง คุณหยุดรถที่ทางแยกเดียวกัน พยายามจำให้ดีว่าคุณต้องเลี้ยวซ้ายหรือขวา

หลายครั้งในชีวิตประจำวันทำให้เราสงสัยว่าความจำเสื่อมเป็นเรื่องปกติหรือไม่ เป็นสัญญาณของการลดลงของความรู้ความเข้าใจ หรือแม้แต่จุดเริ่มต้นของภาวะสมองเสื่อม

สัญชาตญาณแรกของเราอาจเป็นเพราะความเสื่อมในสมองของเรา และเป็นความจริงที่เซลล์สมองของเราจะหดตัวเมื่อเราอายุมากขึ้น เช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ในร่างกายของเรา พวกเขายังรักษาการเชื่อมต่อกับเซลล์ประสาทอื่น ๆ น้อยลงและเก็บสารเคมีที่จำเป็นสำหรับการส่งข้อความไปยังเซลล์ประสาทอื่น ๆ น้อยลง

แต่ไม่ใช่ว่าความจำเสื่อมทั้งหมดนั้นเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ประสาทที่เกี่ยวข้องกับอายุ ในหลายกรณี ปัจจัยที่มีอิทธิพลเป็นเรื่องเล็กน้อยกว่า เช่น ความเหนื่อยล้า วิตกกังวล หรือฟุ้งซ่าน

หลงลืมบ้างเป็นเรื่องปกติ

ระบบความจำของเราถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่ระดับของการลืมเป็นเรื่องปกติ นี่ไม่ใช่ข้อบกพร่อง แต่เป็นคุณสมบัติ การรักษาความทรงจำไม่ได้เป็นเพียงการระบายการเผาผลาญของเราเท่านั้น แต่ข้อมูลที่ไม่จำเป็นมากเกินไปอาจทำให้ช้าลงหรือขัดขวางการเรียกคืนความทรงจำที่เฉพาะเจาะจง

น่าเสียดาย เราไม่ได้ขึ้นอยู่กับการตัดสินใจเสมอไปว่าอะไรสำคัญและควรจดจำ สมองของเราทำเพื่อเรา โดยทั่วไปแล้ว สมองของเราชอบข้อมูลทางสังคม (ข่าวซุบซิบล่าสุด) แต่มักจะละทิ้งข้อมูลที่เป็นนามธรรม (เช่น ตัวเลข) ได้ง่าย

การสูญเสียความทรงจำกลายเป็นปัญหาเมื่อมันเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ ไม่ใช่เรื่องใหญ่หากคุณจำไม่ได้ว่าเลี้ยวขวาหรือซ้าย

อย่างไรก็ตาม การลืมว่าทำไมคุณถึงอยู่หลังพวงมาลัย สถานที่ที่คุณต้องไป หรือแม้แต่วิธีการขับรถนั้นไม่ใช่เรื่องปกติ สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณว่าบางอย่างอาจไม่ถูกต้องและควรได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติม

จากนั้นจะมีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย

เส้นทางระหว่างการสูญเสียความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับอายุและการสูญเสียความทรงจำที่เกี่ยวข้องมากขึ้นเรียกว่าความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย ระดับของการด้อยค่าอาจคงที่ ดีขึ้น หรือแย่ลง

อย่างไรก็ตาม มันบ่งบอกถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น (ประมาณสามถึงห้าเท่า) ของโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาทในอนาคต เช่น ภาวะสมองเสื่อม ทุกๆ ปี ประมาณร้อยละ 10-15 ของผู้ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยจะเกิดภาวะสมองเสื่อม

สำหรับผู้ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย ความสามารถในการทำกิจกรรมตามปกติจะค่อย ๆ ได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากความจำเสื่อมแล้ว อาจมาพร้อมกับปัญหาอื่นๆ เกี่ยวกับภาษา ทักษะการคิด และการตัดสินใจ

การวินิจฉัยความบกพร่องทางสติปัญญาที่ไม่รุนแรงสามารถเป็นดาบสองคมได้ เป็นการยืนยันถึงความกังวลของผู้สูงอายุเกี่ยวกับการสูญเสียความทรงจำที่ผิดปกติ นอกจากนี้ยังทำให้เกิดความกังวลว่าจะกลายเป็นภาวะสมองเสื่อม แต่ยังสามารถนำไปสู่การสำรวจการรักษาที่อาจเกิดขึ้นและการวางแผนสำหรับอนาคต

การหลงทางอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้น

ความบกพร่องในการนำทางถือเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นโรคสมองเสื่อมที่พบได้บ่อยที่สุด การศึกษาเกี่ยวกับการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ได้แสดงให้เห็นว่าพื้นที่ที่สนับสนุนความทรงจำที่สำคัญสำหรับสภาพแวดล้อมเชิงพื้นที่ของเราเป็นพื้นที่แรกที่ได้รับผลกระทบจากโรคความเสื่อมนี้

ดังนั้น โอกาสหลงทางที่เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาที่เด่นชัดและกว้างขวางมากขึ้นในอนาคต

จากความเชื่อมโยงที่คาดคะเนได้ระหว่างการลดลงของความสามารถในการค้นหาเส้นทางของคุณกับภาวะสมองเสื่อม จึงมีแรงจูงใจในการพัฒนาและใช้แบบทดสอบมาตรฐานเพื่อตรวจหาการขาดดุลให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ปัจจุบัน วรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์อธิบายแนวทางต่างๆ ตั้งแต่การทดสอบด้วยปากกาและกระดาษและความจริงเสมือน ไปจนถึงการนำทางในชีวิตจริง แต่ยังไม่มีมาตรฐานทองคำ

ความท้าทายที่เฉพาะเจาะจงคือการพัฒนาการทดสอบที่แม่นยำ ประหยัดค่าใช้จ่าย และง่ายต่อการจัดการในระหว่างวันทางคลินิกที่วุ่นวาย

เราได้พัฒนาการทดสอบห้านาทีโดยใช้หน่วยความจำฉากเป็นพร็อกซีสำหรับความสามารถในการค้นหาเส้นทาง เราขอให้ผู้เข้าร่วมจำภาพบ้านและทดสอบความสามารถในการแยกความแตกต่างระหว่างภาพที่ได้เรียนรู้กับภาพบ้านชุดใหม่

เราพบว่าการทดสอบทำงานได้ดีในการทำนายการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของความสามารถในการค้นหาเส้นทางในคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดี แต่ขณะนี้ยังคงประเมินประสิทธิภาพของการทดสอบในผู้สูงอายุ

รับความช่วยเหลือเมื่อความจำเสื่อมสม่ำเสมอ

แม้ว่าอาการความจำเสื่อมในแต่ละวันจะไม่ใช่สิ่งที่เราควรกังวลมากเกินไป แต่คุณควรขอคำแนะนำด้านการดูแลสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น จากแพทย์ประจำตัวของคุณ เมื่อความบกพร่องเหล่านั้นเด่นชัดและสม่ำเสมอมากขึ้น

ในขณะที่ยังไม่มีวิธีรักษาอัลไซเมอร์ การตรวจพบแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้คุณวางแผนสำหรับอนาคตและจัดการโรคได้ตรงเป้าหมายมากขึ้น

ความจำเสื่อม ช่วงเวลาที่คน ๆ หนึ่งลืมสิ่งที่เขาหรือเธอควรจะจำ

คุณกำลังประสบกับปัญหาความจำเสื่อมเพิ่มขึ้นหรือไม่ เมื่อใดเป็นเรื่องปกติและควรกังวลเมื่อใด

โทรศัพท์ของฉันอยู่ที่ไหน มีคนเอากุญแจของฉันไปจากตะขอหรือเปล่า เราทุกคนลืมสิ่งต่าง ๆ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง นั่นเป็นเหตุผลที่ Find My iPhone และตัวค้นหาคีย์ Bluetooth มีอยู่ในตลาด

แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองกังวลเกี่ยวกับอาการหลงลืมหรือความจำเสื่อมเหล่านี้หรืออื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน คุณไม่ได้อยู่คนเดียว การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในหน่วยความจำเกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราภาพ

ในความเป็นจริง ประมาณร้อยละ 40 ของคนในประเทศนี้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปจัดการกับรูปแบบที่ไม่รุนแรงที่สุด นั่นคือ ความจำเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ

คำถามคือคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าการสูญเสียความทรงจำของคุณนั้นเกี่ยวข้องกับอายุอย่างเคร่งครัดหรือบางอย่างที่ร้ายแรงกว่านั้น

แม้ว่าจะไม่มีคำตอบที่ชัดเจน แต่แพทย์ได้ระบุความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความจำเสื่อมตามปกติกับปัญหาความจำร้ายแรง เช่น ภาวะสมองเสื่อม ภาวะสมองเสื่อมไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการสูงวัย แต่เป็นการสูญเสียความทรงจำ ภาษา การแก้ปัญหา และความสามารถในการคิดทางปัญญาอื่น ๆ ที่รบกวนกิจกรรมประจำวัน

Summa Health อภิปรายว่าทำไมเราถึงมีความจำลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น และเมื่อใดที่เป็นเรื่องปกติ และเมื่อถึงเวลาที่ต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทราบความแตกต่างเนื่องจากการตรวจพบปัญหาหน่วยความจำตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นกุญแจสำคัญสำหรับผลลัพธ์ที่ดีกว่า

ปัจจัยที่ทำให้ความจำเสื่อม

เมื่ออายุมากขึ้นโอกาสในการพัฒนาความจำเสื่อมจะเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนและโปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์สมองและสร้างเซลล์ใหม่จะลดลงตามอายุ นอกจากนี้ การไหลเวียนของเลือดที่ลดลงไปยังสมองยังเป็นอุปสรรคต่อความจำและทักษะการรับรู้ของคุณ

นอกจากนี้ ยาบางชนิด ความผิดปกติทางอารมณ์ โรคพิษสุราเรื้อรัง ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ และโรคทางสมอง

ข่าวดีก็คือหลายเงื่อนไขเหล่านี้สามารถย้อนกลับได้ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์สมอง และการออกกำลังกายช่วยให้สุขภาพโดยรวมแข็งแรง นอกจากนี้ คุณยังสามารถช่วยป้องกันความจำเสื่อมได้ด้วยการทำงานของกล้ามเนื้อสมองเพื่อให้สมองอยู่ในสภาพที่ดีที่สุด อย่างที่พูดไป ไม่ใช้ก็เสีย

ในทางกลับกัน สภาวะที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อม จะไม่สามารถย้อนกลับได้ สภาวะเหล่านี้เร่งให้เซลล์ทำงานผิดปกติและตายเร็วขึ้น

หน่วยความจำปกติหมดลง

บางคนเก่งเรื่องการจำมากกว่าคนอื่นๆ เช่นเดียวกับบางคนที่เก่งคณิตศาสตร์หรือการเขียนมากกว่าคนอื่นๆ

การลืมกุญแจหรือโทรศัพท์ไว้ที่ไหนเป็นเรื่องปกติ หรือหากคุณเดินขึ้นไปชั้นบนแล้วลืมว่าทำไมเมื่อไปถึงที่นั่น คุณก็ยังไม่มีอะไรต้องกังวล ความเหม่อลอยมักจะถูกตำหนิ คุณไม่ได้ให้ความสนใจมากพอเมื่อคุณวางโทรศัพท์หรือกุญแจลงเพราะคุณกำลังคิดเรื่องอื่นอยู่

หากคุณสังเกตว่าคุณลืมข้อเท็จจริงหรือเหตุการณ์ต่างๆ เมื่อเวลาผ่านไป นั่นเป็นเรื่องปกติและเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความชรา นั่นเป็นวิธีสมองในการล้างความทรงจำที่ไม่ได้ใช้เพื่อหาทางสร้างใหม่ ในทำนองเดียวกัน เป็นเรื่องปกติที่จะเรียกคืนส่วนหนึ่งของความทรงจำ แต่จำรายละเอียดไม่ถูกต้อง เช่น เวลาหรือสถานที่ เมื่อคุณโตขึ้น ความทรงจำของคุณก็เช่นกัน และเวลาคือศัตรูตัวร้ายที่สุดของความทรงจำ

เป็นเรื่องปกติเช่นกันหากคุณลืมชื่อใครบางคนชั่วขณะ มีปัญหาในการจำคำ หรือเรียกชื่อลูกผิด สิ่งนี้เรียกว่าการบล็อกสมอง ซึ่งหน่วยความจำถูกจัดเก็บอย่างถูกต้อง แต่มีบางอย่างขัดขวางไม่ให้คุณค้นหามัน ในกรณีส่วนใหญ่ หน่วยความจำที่ถูกบล็อกจะคล้ายกับหน่วยความจำอื่น และคุณดึงข้อมูลผิด

ยิ่งไปกว่านั้น การอดนอนหรือวิตกกังวลอาจทำให้สูญเสียความทรงจำชั่วคราวได้ หลายกรณีเหล่านี้ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของความชรา ดังนั้น เว้นแต่การสูญเสียความทรงจำจะรุนแรงและต่อเนื่อง ไม่มีอาการหลงลืมเหล่านี้ที่เป็นตัวบ่งชี้ถึงภาวะสมองเสื่อม

เมื่อใดควรพบแพทย์เกี่ยวกับความจำเสื่อม

เวลาที่คุณต้องกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียความทรงจำคือเวลาที่ความจำเริ่มบั่นทอนความสามารถในการทำงานในแต่ละวันของคุณ

ตัวอย่างเช่น การลืมตำแหน่งที่คุณวางแว่นตาเป็นสัญญาณของการหลงลืมหรือความชราตามปกติ แต่การลืมว่าแว่นตาของคุณใช้ทำอะไรหรือสวมใส่บนใบหน้าของคุณนั้นไม่ใช่ปัญหาเกี่ยวกับความทรงจำตามปกติ

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเตือนต่อไปนี้กับตัวเองหรือคนที่คุณรัก ให้ติดต่อแพทย์ทันที การตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นกุญแจสำคัญในการเข้ารับการรักษาก่อนที่ภาวะสมองเสื่อมจะเข้าสู่ระยะลุกลาม

การสูญเสียความทรงจำที่รบกวนชีวิตประจำวัน

ปัญหาในการทำงานที่คุ้นเคย

สับสนกับวัน เวลา หรือสถานที่

วางรายการผิดที่และปัญหาในการย้อนขั้นตอน

ปัญหาใหม่เกี่ยวกับคำพูดหรือการพูด

ความยากลำบากในการวางแผนหรือการแก้ปัญหา

การเปลี่ยนแปลงอารมณ์หรือบุคลิกภาพ

หลักการง่ายๆ คือ หากคุณหรือครอบครัวกังวลเกี่ยวกับความจำ ให้ปรึกษาแพทย์ การประเมินและความสบายใจก็มีค่าพอๆ กับการวินิจฉัย

สามารถอัพเดตข่าวสารเรื่องราวต่างๆได้ที่ cherrystreetchurchofchrist.com